Як захистити себе від зараження? (рекомендації щодо профілактики та захисту від коронавірусу)
Будьте готові та поінформовані Будьте в курсі епідемічної ситуації щодо поширення респіраторних захворювань, в т. ч. COVID-19, використовуючи офіційні джерела:
офіційний сайт ВООЗ https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019 офіційний сайт ДУ «Центр громадського здоров’я МОЗ України» https://phc.org.ua/
1. Регулярно та ретельно мити руки з милом – упродовж 20-40 секунд або обробляти дезінфікуючими для рук спиртовмісними (від 60%) засобами Миття рук з милом: ● тривалість процедури — 20–40 с;
● вода має бути теплою (комфортної температури), а не холодною чи гарячою; ● обов’язкова процедура, якщо руки видимо забруднені, після приходу з вулиці, перед прийомом їжі, після відвідування туалету, якщо відсутній антисептик для рук; Обробка рук спиртовмісним антисептиком:
● спиртовмісний антисептик для рук — розчин із вмістом спирту 60–80% або із 2% хлоргексидину (інші засоби, що реалізують як «антисептик для рук», наприклад настій ромашки або розчини із 40% вмістом спирту, не є такими);
● антисептик має покривати всю поверхню шкіри рук (в середньому на одну обробку слід використовувати 3 мл розчину, а це 24–27 «пшиків» кишеньковим диспенсером, тому рекомендовано його просто наливати в долоню);
● тривалість обробки — близько 30 с;
● особливу увагу приділіть нігтям (там накопичується найбільше бруду);
● обов’язкова процедура в разі будь-яких контактів із (потенційно) забрудненими об’єктами;
● у разі частого користування антисептиком застосовуйте крем для рук, щоб уникнути підсушування та утворення тріщин шкіри;
● контролюйте доступ маленьких дітей до антисептика (він містить спирт і токсичний для прийому всередину).
2. Не торкатися брудними руками своїх очей, носа та рота
3. Уникати місць скупчення людей
4. Повноцінне харчування, здоровий сон, фізичні вправи та водний баланс організму
5. Термічно обробляти продукти
6. Не їсти сире м’ясо, м’ясні субпродукти та яйця
7. Уникати контактів з людьми, у яких є ознаки захворювання. Мінімальна дистанція — 1,5 метра 8. Намагатись уникати контактів з тваринами, після контакту обов’язково потрібно мити руки Якщо ви захворіли, залишайтеся вдома і зверніться до лікаря.
Використовуйте захисну маску:
● обов’язково — якщо захворіли і маєте респіраторні симптоми (кашель, нежить); Використовуйте маску правильно:
● вона має покривати ніс і рот;
● вона має щільно прилягати, без відступів по краях;
● заміняйте маску, щойно вона стала вологою;
● не чіпайте зовнішню частину маски руками, а якщо доторкнулися, помийте руки з милом чи обробіть спиртовмісним антисептиком;
● заміняйте маску щочотири години;
● не використовуйте маску повторно.
ЩОБ ЗРОБИТИ СЕБЕ МЕНШ ВРАЗЛИВИМ ДО ВІРУСІВ ЗАВЖДИ ДОТРИМУЙТЕСЬ РЕКОМЕНДАЦІЙ:
– часто мийте руки або обробляйте дезінфікуючими засобами;
– збалансовано харчуйтеся;
– пийте достатньо рідини;
– провітрюйте та зволожуйте приміщення;
– ведіть здоровий спосіб життя;
– подбайте про достатню кількість сну;
– не споживайте сирих чи недостатньо термічно оброблених продуктів тваринного походження.
– уникайте близьких контактів з хворими;
– під час кашлю та чхання прикривайте рот і ніс паперовою хустинкою.
– якщо маєте підвищену температуру тіла, кашель й утруднене дихання, якнайшвидше зверніться до лікаря та повідомте йому попередньою історією подорожей.
Як захистити себе від зараження? (рекомендації щодо профілактики та захисту від коронавірусу)
Будьте готові та поінформовані Будьте в курсі епідемічної ситуації щодо поширення респіраторних захворювань, в т. ч. COVID-19, використовуючи офіційні джерела:
офіційний сайт ВООЗ https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019 офіційний сайт ДУ «Центр громадського здоров’я МОЗ України» https://phc.org.ua/
1. Регулярно та ретельно мити руки з милом – упродовж 20-40 секунд або обробляти дезінфікуючими для рук спиртовмісними (від 60%) засобами Миття рук з милом: ● тривалість процедури — 20–40 с;
● вода має бути теплою (комфортної температури), а не холодною чи гарячою; ● обов’язкова процедура, якщо руки видимо забруднені, після приходу з вулиці, перед прийомом їжі, після відвідування туалету, якщо відсутній антисептик для рук; Обробка рук спиртовмісним антисептиком:
● спиртовмісний антисептик для рук — розчин із вмістом спирту 60–80% або із 2% хлоргексидину (інші засоби, що реалізують як «антисептик для рук», наприклад настій ромашки або розчини із 40% вмістом спирту, не є такими);
● антисептик має покривати всю поверхню шкіри рук (в середньому на одну обробку слід використовувати 3 мл розчину, а це 24–27 «пшиків» кишеньковим диспенсером, тому рекомендовано його просто наливати в долоню);
● тривалість обробки — близько 30 с;
● особливу увагу приділіть нігтям (там накопичується найбільше бруду);
● обов’язкова процедура в разі будь-яких контактів із (потенційно) забрудненими об’єктами;
● у разі частого користування антисептиком застосовуйте крем для рук, щоб уникнути підсушування та утворення тріщин шкіри;
● контролюйте доступ маленьких дітей до антисептика (він містить спирт і токсичний для прийому всередину).
2. Не торкатися брудними руками своїх очей, носа та рота
3. Уникати місць скупчення людей
4. Повноцінне харчування, здоровий сон, фізичні вправи та водний баланс організму
5. Термічно обробляти продукти
6. Не їсти сире м’ясо, м’ясні субпродукти та яйця
7. Уникати контактів з людьми, у яких є ознаки захворювання. Мінімальна дистанція — 1,5 метра 8. Намагатись уникати контактів з тваринами, після контакту обов’язково потрібно мити руки Якщо ви захворіли, залишайтеся вдома і зверніться до лікаря.
Використовуйте захисну маску:
● обов’язково — якщо захворіли і маєте респіраторні симптоми (кашель, нежить); Використовуйте маску правильно:
● вона має покривати ніс і рот;
● вона має щільно прилягати, без відступів по краях;
● заміняйте маску, щойно вона стала вологою;
● не чіпайте зовнішню частину маски руками, а якщо доторкнулися, помийте руки з милом чи обробіть спиртовмісним антисептиком;
● заміняйте маску щочотири години;
● не використовуйте маску повторно.
ЩОБ ЗРОБИТИ СЕБЕ МЕНШ ВРАЗЛИВИМ ДО ВІРУСІВ ЗАВЖДИ ДОТРИМУЙТЕСЬ РЕКОМЕНДАЦІЙ:
– часто мийте руки або обробляйте дезінфікуючими засобами;
– збалансовано харчуйтеся;
– пийте достатньо рідини;
– провітрюйте та зволожуйте приміщення;
– ведіть здоровий спосіб життя;
– подбайте про достатню кількість сну;
– не споживайте сирих чи недостатньо термічно оброблених продуктів тваринного походження.
– уникайте близьких контактів з хворими;
– під час кашлю та чхання прикривайте рот і ніс паперовою хустинкою.
– якщо маєте підвищену температуру тіла, кашель й утруднене дихання, якнайшвидше зверніться до лікаря та повідомте йому попередньою історією подорожей.